Rückbildungsyoga 

ohne Baby

Einstieg jederzeit möglich.

Montag 17:30-18:30 Uhr Windisch

Freitag 18.00-19:00 Uhr Hausen bei Brugg


Als Mutter bist bist du nicht nur mit körperlichen und energetischen Veränderung konfrontiert, sonder auch mental mit vielen Fragen beschäftigt. Angepasst an deinen Rückbildungsstand werden deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur weiter aufgebaut. Verspannungen im Schulter -und Nackenbereich werden mit gezielten Entspannungsübungen gelöst. Meditations- und Atemübungen lassen dich für einen Moment zur Ruhe kommen und deinen Alltag vergessen.
Du kannst deinen Rückbildungskurs ab ca. 8 Wochen nach Spontangeburt  ode 12 Wochen nach Bauchgeburt starten (nach Nachkontrolle bei deiner Hebamme oder Frauenarztpraxis).

Der Kurs ist aufbauend und kann als Einsteigerkurs für deine  Beckenbodenrückbildung aber auch ergänzend besucht werden.

Kurskosten: 300.-  (8 Lektionen a 60min.) 265.- (7 Lektionen a 60min)

Danach können Verlängerungsabos gelöst werden. 

3er-Abo 110.- (4 Wochen gültig)
6er-Abo 205.- (8 Wochen gültig)
10er Abo 330.- (14 Wochen gülltig)
Einzel-Lektion 40.-



Die Teilnehmerinnen erhalten eine Kurskostenbestätigung. Die meisten Krankenkassen beteiligen sich  teilweise an den Kurskosten. Bitte kläre im Vorfeld selber ab, ob dies bei deiner Krankenkasse der Fall ist.

 

Kursdaten Windisch

Kurs 2 März - Mai 2024

18.03./25.3./01.04./22.4./29.4./06.05./13.05./27.05.

Kurs 3 Juni -August 2024

03.06./10.06./17.06./24.06./01.07./29.07./05.08./12.08.


Kursdaden Hausen

Kurs 1 Januar-März 2024

12.01./19.01./26.01./16.2./23.02./08.03./15.03./22.03.

Kurs 2 Februar - April 2024

16.02./23.02./08.03./15.03./22.03./05.04./26.4.

Kurs 3 April - Mai

05.04./26.4./03.5./10.05./17.05./24.05./31.05.

Kurs 3 Juni - August

07.06./14.06./21.06./25.06./05.07./09.08./16.08.



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