Mama&Baby-Yoga

Rückbildungkurs-Starke Mitte

Montag 15:00 bis 16:00 Baden


Aufbauender Kurs mit Übungen für den Beckenboden, Bauch und Rücken.
Verspannungen im Schulter -und Nackenbereich werden mit gezielten Entspannungsübungen gelöst.
Dein Kind wird dabei in die Übungen mit ein bezogen und du erlernst eine  kurze Sequenz Babymassage. So wird nicht nur die Regeneration und Kräftigung deines Körpers gefördert, sondern auch die Verbindung zwischen Mutter und Kind.

Du kannst deinen Rückbildungskurs ab ca. 8 Wochen nach Spontangeburt  oder ca. 10 Wochen nach Kaiserschnittgeburt starten (nach Nachkontrolle bei deiner Frauenarztpraxis).
Babys sind idealerweise 8 Wochen bis 7 Monate alt.
 
Kurskosten: 330.-  (10 Lektionen a 60min. inkl. 10.- Administrationsgebühr)
per Twint oder E-Banking zahlbar. Kostenbeteiligung der meisten Krankenkassen über die Grundversicherung.

Danach können Verlängerungsabos gelöst werden.

3er-Abo 110.- (2Monate gültig)
6er-Abo 200.- (3 Monate gültig)
10er Abo 320.- (6 Monate gülltig)
Einzel-Lektion 35.-

Kursdaten Baden

Oktober-Dezember

17.10./31.10. /7.11./14.11./21.11/28.11/5.12./12.12.
Herbsferien  3.10. und 10.10.
Weihnachtsferien 23.12.-09.01.

Januar-März

09.01./16.01./23.01./30.01./06.02./20.02./06.03./13.03./20.03./27.3.

April

Im April bin ich auf Reisen und die Kurse werden mit einer Vertretung weitergeführt.


Rückbildungsyoga Mama&Baby 

Fortgeschrittene

Für Babys ab 3 bis 9 Monate

Montag 14:00 bis 15:00 Baden

Du möchtest deinen Körper weiterhin stärken und bewusste Zeit mit deinem Baby verbringen, dann ist der Folgekurs nach der Rückbildung für dich und dein Baby geeignet.
 Angepasst an deinen Rückbildungsstand werden deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur weiter aufgebaut und gestärkt. Verspannungen im Schulter -und Nackenbereich werden mit gezielten Entspannungsübungen gelöst. Meditations- und Atemübungen lassen dich für einen Moment zur Ruhe kommen und deinen Alltag vergessen.
Du kannst diesen Rückbildungskurs ab ca. 12 Wochen nach Spontangeburt  ode 14 Wochen nach Bauchgeburt starten (nach Nachkontrolle bei deiner Hebamme oder Frauenarztpraxis).

Der Kurs ist aufbauend und kann als Einsteigerkurs für deine  Beckenbodenrückbildung aber auch ergänzend besucht werden.

Kurskosten: 260.- (inkl. 10.- Administrationsgebühr)
8 Lektionen (60min) à 30.-

Danach können Verlängerungsabos gelöst werden.

3er-Abo 100.- (2Monate gültig)
6er-Abo 190.- (3 Monate gültig)
10er Abo 300.- (6 Monate gülltig)
Einzel-Lektion 35.-


Die Teilnehmerinnen erhalten eine Kurskostenbestätigung. Die meisten Krankenkassen beteiligen sich  teilweise an den Kurskosten. Bitte kläre im Vorfeld selber ab, ob dies bei deiner Krankenkasse der Fall ist.
 

Kursdaten Baden

Oktober-Dezember

17.10./24.10./31.10. /7.11./14.11./21.11/28.11/5.12./12.12./19.12.
Herbsferien kein Unterricht 3.10. und 10.10.
Weihnachtsferien kein Unterricht 23.12.-09.01.

Januar-März

09.01./16.01./23.01./30.01./06.02./13.02./20.02./06.03./13.03./20.03./27.03./

April

Im April bin ich auf Reisen und die Kurse werden mit einer Vertretung weitergeführt.

Kursdaten Brugg

Januar-März

11.01./18.01./25.01./01.02./08.02./15.02./22.02./0103./08.03./15.03./22.03./29.03./

April

Im April bin ich auf Reisen und die Kurse werden mit einer Vertretung weitergeführt.