Mama&Baby-Yoga
Rückbildungkurs-Starke Mitte
Montag 15:00 bis 16:00 Baden
Aufbauender Kurs mit Übungen für den Beckenboden, Bauch und Rücken.
Verspannungen im Schulter -und Nackenbereich werden mit gezielten Entspannungsübungen gelöst.
Dein Kind wird dabei in die Übungen mit ein bezogen und du erlernst eine kurze Sequenz Babymassage. So wird nicht nur die Regeneration und Kräftigung deines Körpers gefördert, sondern auch die Verbindung zwischen Mutter und Kind.
Du kannst deinen Rückbildungskurs ab ca. 8 Wochen nach Spontangeburt oder ca. 10 Wochen nach Kaiserschnittgeburt starten (nach Nachkontrolle bei deiner Frauenarztpraxis).
Babys sind idealerweise 8 Wochen bis 7 Monate alt.
Kurskosten: 280.- (8 Lektionen a 60min. inkl. 10.- Administrationsgebühr)
per Twint oder E-Banking zahlbar. Kostenbeteiligung der meisten Krankenkassen über die Grundversicherung.
Danach können Verlängerungsabos gelöst werden.
3er-Abo 100.- (1Monate gültig)
6er-Abo 190.- (2 Monate gültig)
10er Abo 300.- (4 Monate gülltig)
Einzel-Lektion 40.-
Schnupperlektion 25.-
Kursdaten Baden
Im April bin ich auf Reisen und die Rückbildungs-Kurse gehen im Mai wieder los.
Kurs 2 - Mai-Juli
22.5./5.6./12.6./19.6./26.6./3.7./10.7./17.7.
Kurs 3 - August-September
7.8./14.8./21.8./28.8./4.9./11.9/18.9/25.9.
Kurs 4 - Oktober-November
16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./20.11./27.11.
Rückbildungsyoga Mama&Baby
Fortgeschrittene
Für Babys ab 4 bis 9 Monate
Montag 16:30 bis 17:30 Baden
Du möchtest deinen Körper weiterhin stärken und bewusste Zeit mit deinem Baby verbringen, dann ist der Folgekurs nach der Rückbildung für dich und dein Baby geeignet.
Angepasst an deinen Rückbildungsstand werden deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur weiter aufgebaut und gestärkt. Verspannungen im Schulter -und Nackenbereich werden mit gezielten Entspannungsübungen gelöst. Meditations- und Atemübungen lassen dich für einen Moment zur Ruhe kommen und deinen Alltag vergessen.
Du kannst diesen Rückbildungskurs ab ca. 12 Wochen nach Spontangeburt ode 14 Wochen nach Bauchgeburt starten (nach Nachkontrolle bei deiner Hebamme oder Frauenarztpraxis).
Der Kurs ist aufbauend und kann als Einsteigerkurs für deine Beckenbodenrückbildung aber auch ergänzend besucht werden.
Kurskosten: 280.- (8 Lektionen a 60min. inkl. 10.- Administrationsgebühr)
per Twint oder E-Banking zahlbar. Kostenbeteiligung der meisten Krankenkassen über die Grundversicherung.
Danach können Verlängerungsabos gelöst werden.
3er-Abo 100.- (1Monate gültig)
6er-Abo 190.- (2 Monate gültig)
10er Abo 300.- (4 Monate gülltig)
Einzel-Lektion 35.-
Die Teilnehmerinnen erhalten eine Kurskostenbestätigung. Die meisten Krankenkassen beteiligen sich teilweise an den Kurskosten. Bitte kläre im Vorfeld selber ab, ob dies bei deiner Krankenkasse der Fall ist.
Kursdaten Baden
April
Im April bin ich auf Reisen und die Rückbildungs-Kurse gehen im Mai wieder los.
Kurs 2 - Mai-Juli
22.5./5.6./12.6./19.6./26.6./3.7./10.7./17.7
Kurs 3 - August-September
7.8./14.8./21.8./28.8./4.9./11.9/18.9/25.9.
Kurs 4 - Oktober-November
16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./20.11./27.11.