beMom® Yoga Rückbildungkurs

Mama&Baby

Montag 13:30 bis 14:30 Uhr in Winidsch

Du möchtest mit deiner Rückbildung starten oder hast deinen Rückbildungskurs bereits abgeschlossen und suchst eine Anschlusslösung.
Wenn du deinen Körper (weiterhin) stärken und bewusste Zeit mit deinem Baby verbringen möchtest, dann ist der Mama&Baby Kurs für dich und dein Baby genau  richtig.
 Angepasst an deinen Rückbildungsstand werden deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur weiter aufgebaut und gestärkt. 
Verspannungen im Schulter -und Nackenbereich werden mit gezielten Entspannungsübungen gelöst.
Dein Kind wird dabei in die Übungen mit einbezogen und du erlernst eine  kurze Sequenz Babymassage. So wird nicht nur die Regeneration und Kräftigung deines Körpers gefördert, sondern auch die Verbindung zwischen Mutter und Kind.

Du kannst deinen Rückbildungskurs ab ca. 8 Wochen nach Spontangeburt  oder ca. 10 Wochen nach Kaiserschnittgeburt starten (nach Nachkontrolle bei deiner Frauenarztpraxis).
Babys sind idealerweise 8 Wochen bis 7 Monate alt.
 
Kurskosten: 300.-  (8 Lektionen a 60min. inkl. 10.- Administrationsgebühr)
per Twint oder E-Banking zahlbar. Kostenbeteiligung der meisten Krankenkassen über die Grundversicherung.

Danach können Verlängerungsabos gelöst werden.

3er-Abo 110.- (4 Wochen gültig)
6er-Abo 205.- (8 Wochen gültig)
10er Abo 330.- (14 Wochen gülltig)
Einzel-Lektion 40.-

Kursdaten

Kurs 4  September - Oktober

Montags

02.09./09.09./16.09./23.09./14.10./28.10./4.11.
(Herbstferien 30.09.-13.10 findet kein Yoga statt)

Kurs 5 November - Januar

11.11./18.11./25.11./02.12./09.12./16.12./23.12./06.01.

Kurs 1 Januar 2025

13.1.-17.03.2025 (Sportferien03.02. und 10.02. kein Yoga)