Outdoor-Fit

Durch Schwangerschaft und Geburt hat sich dein Körper verändert. Der Rückbildungskurs liegt hinter dir und du möchtest dich weiterhin bewegen, den Beckenboden trainieren und fit werden. Oder möchtest du dir eine sportliche Auszeit vom Alltag gönnen? Dann sei dabei in der Outdoorfit- Stunde!

Wir verbringen gemeinsam Zeit an der frischen Luft und kombinieren Beckenboden, Rumpf und Rückenübungen für einen kraftvollen Aufbau deiner Muskulatur.

Dein Baby/ Kleinkind ist in der Trage oder im Kinderwagen mit dabei. 
Auch mit grössere Kids sind herzlich Wilkommen. 
Auch für Schwangere und nach Abschluss deiners Rückbildungskurses geeignet.

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Was dich erwartet:

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Zeit an der frischen Luft mit anderen Mamis

Zügiger Spaziergang oder Joggen (erst ab mind. 9 Mt. nach Geburt)

Ganzkörperübungen aus dem Bereich Funktionellem Training, HIT, Tabata unter Integration des Beckenbodens und Rumpfstabilität..

Dein Baby/ Kleinkind ist in der Trage oder im Kinderwagen, grössere Kinder sind auf ihren diversen Gefährten mit dabei.

Wann

Montags alle 2 Wochen alternierend.

Zeit

09.45 bis 10.45 Uhr

Daten

Wöchentlich jeweilsMontags
05.08./12.08./19.08./26.0802.09./09.09./16.09./23.09./14.10./21.10./28.10.

Treffpunkt
Geissenschachen Brugg bei der Tribüne. Parkplätze vor Ort (blaue Zone)

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Kosten
Fr. 12.- pro Training Vorauskasse Bar, Twint

10% auf 5er und 10er Abos buchbar 

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Wichtig
Die Stunde findet ab 3 Teilnehmerinnen und bei jeder Witterung statt. 
An/-Abmelden via WA oder Mail. Alle weiteren Infos erfolgen dann über unseren Mamifit Whatsapp Chat.

Leitung

Lea Moser

(Yoga- Lehrererin; Schwangerschafts-, Rückbildungs-, Zyklus-Yoga Trainerin; Trageberaterin)
Angi Frei
(Hebamme, NappyChange Beraterin)