Rückbildungsyoga ohne Baby

Montag 18.10 - 19.10 Uhr

Aufbauender Kurs mit Übungen für deinen Beckenboden, Bauch und Rücken. 

Neben vielen Yoga Sequenzen, baue ich ergänzen gerne auch Übungen aus dem Bereich funktional Training mit ein, so dass eine dynamische, kräftigende und entspannende Rückbildungsstunde entsteht.

Verspannungen im Schulter -und Nackenbereich werden mit gezielten Entspannungsübungen gelöst. Nimm dir in dieser Stunde bewusst eine Auszeit aus deinem Mama Alltag und geniesse eine Stunde Kräftigung und Entspannung nur für dich.

Zusätzlich zum Kurs:

• Zugriff auf online Plattform und Kursunterlagen, wo du wöchentliche Videos, Yoga-Lektionen, Anatomie, Atem -& Meditationsübungen mitmachen und nachholen kannst! 
• Viele wertvolle Tipps für den Alltag mit Baby wie Babyschlaf, Babykost, Baby-Tragen -& Stillen.
• Workshop zum Thema Rückbildung nach Kaiserschnitt  im online Bereich.

Du kannst deinen Rückbildungskurs ab ca. 6-8 Wochen nach Spontangeburt oder ca. 10 Wochen nach Kaiserschnittgeburt starten (nach Nachkontrolle bei deiner Frauenarztpraxis).
Babys sind idealerweise 8 Wochen bis 7 Monate alt.

Kurskosten: 350.- (8 Lektionen a 70min. inkl. 10.- Administrationsgebühr)
Du erhältst bei deiner Buchung eine Rechnung, welche als Krankenkassenbeleg genutzt werden kann. Kostenbeteiligung der meisten Krankenkassen über die Grundversicherung.

Nächste Kurstermine:

Jeweils Montags

Mai 2026
04.05. -22.06.2026

August 2026
03.08.-21.09.2026

Oktober 2026
12.10.-30.11.2026

Ort: 

Yoga-Werkstatt, Alte Spinnerei 8, 5210 Windisch